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つわり軽減にアロマオイルは効果的?妊娠中はダメなアロマもあるって本当?

2017年04月27日 [ アロマ、つわり、妊婦、妊娠 ]
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皆さんは普段からアロマを使っていますか?

 

好きな香りでリラックスタイムを

 

過ごしている女性も多いと思います。

 

そんな方は妊娠中も

 

もちろんアロマを楽しみたいと思うでしょう。
もちろん楽しんでいいのですが
実は、妊娠中にはおすすめできない香りもあるのです。

今回は妊娠中におすすめのアロマ

そしてつわりに効果的なアロマについて書いていきたい思います。




 

つわり軽減にアロマオイルは効果的?妊娠中はダメなアロマもあるって本当?

 

その1.アロマにはどのような効果があるの?

 

アロマは、ラテン語で「香り・芳香・雰囲気」といった意味があり
香りを楽しむ目的の他にも、精神的な癒しの効果が期待されています。
その効果を利用して、アロママッサージや

 

スキンケアとして使われることもあります。
しかし、これらのアロマは、疲労やストレスを緩和するものや

 

生理を促すもの、子宮収縮を促進するものなど

妊娠中の体に影響を与える香りが存在します。

使う種類・方法・時期に注意しながら楽しみましょう。

 

つわり軽減にアロマオイルは効果的?妊娠中はダメなアロマもあるって本当?

その2:つわりに効果的な香りはどんなの?

 

妊娠中のつわりの時期は匂いが敏感になりがちです。
今までなんとも思わなかった匂いが苦手になったりします。

 

私もつわりの時期は匂いにかなり悩まされました。
冷蔵庫のにおいやコンビニのにおい

 

お気に入りのハンドクリームの匂いまで
ダメになってしまいました泣

 

 

そんなつわりの時期におすすめの香りは
柑橘系の香りです。

柑橘系の香りは、生理を促す作用がないですし

 

気分がすっきりすると
つわり中の妊婦さんにも人気があります。

 

 

特に、グレープフルーツは、落ち込んだ気分を

 

リフレッシュさせてくれるだけでなく
食欲を抑制する作用もあり、妊娠中の食べ過ぎを抑えてくれます。
オレンジには、妊娠中のイライラを静めたり殺菌したりする作用があり

 

冬場の風邪予防にも効果的
だと言われています。
また、ハッカ(ミント)も柑橘系と同じ効果があるのでおすすめです。
消臭作用も期待できるので、匂いに敏感なつわりの時期には
重宝するかもしれません。

 

つわり軽減にアロマオイルは効果的?妊娠中はダメなアロマもあるって本当?




その3:どのように使えばいいの?

 

ハーブやアロマテラピーの専門店で精油が手に入ります。
それをティッシュなどに数滴たらして

 

一日に2〜3回香りを嗅ぐと良いです。
もし精油が手に入らない場合は

 

スーパーに売っているグレープフルーツで代用も可能です。
皮の部分を置いておけくだけでも十分リフレッシュできます。

 

ハッカ油だと、ドラッグストアでも取り扱っている所があると思います。

 

このように、
アロマの道具を持っていない!という方でも
わざわざ用意しなくても楽しむことができます。

 

 

妊娠中は体の状態が変わってくるため

 

アロマテラピーを行う際の精油の選択には少し注意が必要です。
グレープフルーツと似たような香りですが

 

レモングラスやレモンユーカリなどの精油は使ってはいけません。
自分がリラックスできるもの、そして安心して使えるものをしっかりと選んで
つわりを乗り切りたいですね!

 



まとめ

 

つわりの時は敏感になりがちなので

 

アロマなどの匂いでつわり軽減にチャレンジしてみても

 

いいでしょう。

 

つわりはその日その日によって

 

好きな匂いが変わったりするので

 

嫌になったら無理に使わなくてもいいでしょう。

 

 
知らない不安を解消できれば幸いです。

 

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また教えて欲しい事などがあれば、

コメントで頂けるとお答えさせて頂きます。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

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