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出産後の骨盤クッションの使い方は?どのように座ればいいの?妊娠中でも使える?

2017年04月25日 [ 骨盤矯正、産後、出産、育児、子育て ]
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出産を経験された方は、少しでも元の体系に戻すために、
骨盤クッションを購入した!という方も多いのではないでしょうか。

 

そしてこれから出産される方も、骨盤がちゃんと元に戻るのか心配

 

と言う方は多いと思います。

 

 

私は4人の子供を持つママですが

 

出産後の骨盤の緩み具合はひどいものでした。

 

こんなに出産で開くものなんだなと思ったぐらいです。

 

 

 

そこで骨盤矯正のクッションはどのようなものを

 

 

選んだらいいのか書いていきたいと思います。



出産後の骨盤クッションの使い方は?どのように座ればいいの?妊娠中でも使える?

 

その1:骨盤矯正はいつから始めるのが効果的なの?

 

出産時に開いた骨盤は、産後3〜4ヶ月かけて

 

 

徐々に閉じていくと言われています。
産後6ヶ月で元の位置に固まっていくので

 

 

骨盤矯正は骨盤が閉じきる前の
産後2ヶ月頃から始めるのがベストでしょう。

 

出産後の骨盤クッションの使い方は?どのように座ればいいの?妊娠中でも使える?

 

 

その2:どのようなものがおすすめなの?

 

 

 

●座面が固いもの


骨盤矯正の為には、骨盤の歪む方向への動きを支える働きが必要です。
その為にはある程度の固さがないと骨盤を支えることができません。

 

 

 

●背座一体型のもの

 

 

座のみのクッション(座布団タイプ)だと

 

骨盤の後ろへの倒れを支えきる事ができません。

 

 

座のみのものが多く市販されていますが

 

おすすめしたいのは背座一体型のクッションです。
イスにおいて使えるタイプです。
このタイプだと、骨盤の後ろへの倒れも防ぐとともに

 

骨盤をいい位置で保つのに必要な腰椎(腰骨)のサポートや
大きいものであれば肋骨のサポートも可能になっています。
●包み込む形状のもの
市販されている多くのものが、ドーナツ型だったり三角形の穴あきクッションです。

 

これだとおしりの十分なサポートになりません。
理想的な形は、両手を坐骨の下に置き

 

おしりをしっかり包んだ時のような
感覚を味わえるクッションです。
座骨の固定力があるものが良いといえるでしょう。

 

全ての条件がそろうとなるとどうしても値段があがってしまいますが、
一度お店で体験してみたりして納得してから検討してみるといいでしょう。



出産後の骨盤クッションの使い方は?どのように座ればいいの?妊娠中でも使える?

その3.骨盤矯正を行わないとどのような体調の変化が出てくるの

 

 

骨盤が歪んでいると身体にさまざまな影響を及ぼします。

体質への影響

体質的なことへの影響としてあげられるのが

 

むくみ、冷え性、生理不順、肩こり、腰痛などです。

 

これらはもちろん、骨盤の問題だけで起きるものではありませんが

 

骨盤に歪みがあると症状がひどくなることがあります。

 

例えばむくみは、骨盤が歪んでいると

 

腰に近い脚の部分がむくむことがあります。

 

さらには後頭部にある後頭骨が骨盤と連動しているため

 

顔のむくみに影響を与えることもあります。

 

また、骨盤の歪みは子宮や卵巣、その周辺の血流やリンパの流れを妨げるため

 

生理不順や生理痛、冷え性などに繋がる可能性もあります。

 

 

そして肩こりや腰痛は骨盤の歪みが骨格全体へ影響を与えることから生じ

 

これは次に述べる身体のバランスの問題ともリンクしています。

 

身体のバランスへの影響

骨盤の歪みは、身体全体の骨格の歪みも発生させるために

 

身体のバランスが崩れてしまうことがあります。

 

分かりやすいのは、直立したときに自然と左右どちらかの肩が落ち、

 

身体が傾いた姿勢になってしまうケースです。

 

猫背や反り腰も、骨盤の歪みが原因になっている可能性があります。

 

これらは逆に、「いつも猫背になっているから骨盤が歪んでしまう」とも言えます。

 

 

そして妊娠中ですが

骨盤は出産時マックスまで開くので

 

骨盤が歪んでいると

 

難産になる可能性があるということです。

 

ただ一人の体ではないので

 

ちゃんとした骨盤矯正を行っている場所で

 

行いましょう。



 

まとめ

骨盤クッションを使うことによって

 

完璧な骨盤の状態になるとは限りませんが
産後の忙しい日常の中で手軽に使える

 

クッションがあると便利ですよね。
まずはクッションから!という気軽な気持ちで購入してみるのも

 

いいかもしれませんね。

 

 

知らない不安を解消できれば幸いです。

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また教えて欲しい事などがあれば、

コメントで頂けるとお答えさせて頂きます。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

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