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今すぐ実践。つわり軽減のツボ3選教えます。話題のシーバンドは?

2017年02月19日 [ つわり軽減、ツボ、シーベルト、妊婦、妊娠、育児 ]
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妊娠に喜んだのも束の間

 

すぐにつわりに悩まされる日がきます。

 

私は4人の子供のママですが、どの子の時も

 

同じぐらいのつわりのひどさでした。

 

せっかく授かったのにこんなに辛いのなら

 

やめてしまいたい・・・。

 

同じように思った人もあるのではないでしょうか?

 

それぐらい過酷なものです。

 

しかし、全くつわりのない人もいますので

 

そこはあまり気にしないようにしてください。

 

では、今回はつわりが軽減するツボというのを

 

私もつわりの際はやってました。

 

効果があったのから書いていきます。




今すぐ実践。つわり軽減のツボ3選教えます。話題のシーバンドは?

 

 

 

1. 内関(ないかん)

 

 

内関のツボは乗り物酔いなどの際にも

 

吐き気を軽減するうえで効くツボだといわれています。

場所

手首の付け根から指2~3本分さがったところにあります。

 

 

ポイント

押す力がどのくらいなのかも、「痛いけど気持ちいい」

 

くらいが良いと思います。

 

 

ここで話題のシーバンドですが

 

 

船酔いや車酔いの時に

 

つけて、ツボを持続的に押すものですが

 

口コミでは、6割の人が

 

感想

・すごく効いた。

・通勤電車で酔わなくなった。

・えづきは残るものの吐くまではなくなった。

・藁にもすがる思いで試したけど、こんなに効くなら

もっと早くに試したらよかった。

 

などの評価を入れてますが、一方では

・全然聞かなかった。

・気休め程度

・お守りぐらいだった。

 

という感想の方もいますので人それぞれだなとも思います。

 

2. 足の三里(あしのさんり)

 

足の三里は、足の疲れを取るために

 

お灸が据えられていた部位でもあります。

 

場所

膝を曲げると、膝の骨の下にくぼんでいる

 

場所に気づくと思います。

 

足の三里の場所の目安としては膝の外側で

 

膝の皿から指4本ほど下の場所です。

ポイント

やや深めにあるツボですから、親指を使うといいでしょう。

 

つわりだけではなく、足のむくみの解消や

 

妊娠後期のこむら返り予防にも効果的といわれています。

今すぐ実践。つわり軽減のツボ3選教えます。話題のシーバンドは?

3. 裏内庭(うらないてい)

 

 

裏内庭はもともと食あたりに効果があるツボといわれています。

 

つわりの代表的な症状として吐き気や嘔吐

 

いった症状がありますから、このツボが有効です。

場所

裏内庭の場所は、足の人差し指を足の裏の方に

 

折り曲げたときに、指先がつくあたりです。

 

ちょうどそこに肉の膨らみが感じられるはずです。




 

今すぐ実践。つわり軽減のツボ3選教えます。話題のシーバンドは?

その2:背中のケアもやってみましょう

 

実はつわりの吐き気は、背中の肩甲骨周りの筋肉や

 

鎖骨周りの筋肉が凝り固まってしまうことで

 

さらに悪化してしまうケースが多いのです。

 

血液がサラサラと流れない感じです。

 

その背中のマッサージについて書いてみました。

 

1.温める

肩甲骨(背中の肩の下にポコっと飛び出ている骨です)の間を中心に温めます。

 

湯たんぽやレンジでチンするタイプのホットパックが

 

使いやすいですが、無い場合は

 

濡らしたタオルをビニールに入れてレンジで少し温め

 

背中に当てると良いです。

 

2.マッサージをする

背骨の両側を挟むようにして

 

上から下に少しずつずらしながら押してもらいます。

 

テニスボールを背中に当てて床に寝転がると

 

一人で背中マッサージをすることができます。

 

3.ストレッチをする

 

肩甲骨の凝りを解消するために、腕をぐるぐると前後に回しましょう。

 

次に、両手を後ろに組んで、ぐーっと顔から背中を

 

反るように伸ばしましょう。

 

 

背中の凝りだけでなく、鎖骨周りの筋肉も伸びて血行が良くなります。

 

ポイントは、左右の肩甲骨の間を重点的に温めたり

 

動かしたりすることです。

 

ツボ押しは、お腹が大きくなってくると

 

なかなか自分ではできなくなるので

 

旦那さんにしてもらい、スキンシップを

 

取るのもいいと思います。

つわりのつらさは旦那さんにはわかってもらえないことが

 

多いです。

 

そんな時に痛みを少しでも和らげるツボを押してもらったら

 

痛みも軽減する気がします。



 

まとめ

 

・つわりが軽減するツボはいくつかある。

 

・これだというものを試してみるといい。

 

・つわりは期間限定なので、気楽な気もちで

 

乗り越えましょう。

 

産んだ後、つらさを忘れてまた妊娠できます。

 

知らない不安を解消できれば幸いです。

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コメントで頂けるとお答えさせて頂きます。

最後まで読んで頂きありがとうございました!

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