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産後の抜け毛は何が原因なの?シャンプーはどんなのを使えばいい?

2017年04月26日 [ 抜け毛、産後、育児、出産 ]
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産後の抜け毛は「産後脱毛症」や

 

「分娩後脱毛症」とも呼ばれていて
出産経験者の約7割が経験しているとも

 

いわれています。
産後でナイーブなうえに、髪まで抜けるなんて、、

心配で悲しくなってしまう方も多いようです。

 

私は4人の子供のママですが

 

髪の毛が多い方だったので

 

そんなにごそっと抜けるの?ラッキーぐらいでした。

 

ですが実際にお風呂場の排水溝に抜けて髪の毛を

 

見ると「大丈夫なの?私・・・」

 

と思いました。

 

まっ、しばらくしたら生えてきましたが・・・

 

今回は悩みも多い産後の抜け毛について書いていこうと思います。




 

産後の抜け毛は何が原因なの?シャンプーはどんなのを使えばいい?

 

その1:産後の抜け毛はどうしておこるの?
出産後に抜け毛が増える原因として

 

まず「ホルモンバランスの変化」による影響が
一番大きな要因として挙げられています。

 

妊娠中は女性ホルモンのプロゲステロン(黄体ホルモン)と

 

エストロゲン(卵胞ホルモン)が増えます。
通常、一定のサイクルで生え変わっている髪の毛が

 

女性ホルモンが増えることによって抜けにくくなるため
妊娠中は髪の毛や体毛が増えて毛深くなったという妊婦さんも多くいます。
実際わたしもとても毛深くなりました。
妊娠前、脱毛に通っていたのがあっという間に無駄に、、
なんて少しがっかりしちゃったり笑

 

この毛深さでお腹の赤ちゃんを守っている・・・

 

なんて言われたこともありました笑

 

 

 

こんな感じのお腹まわりになったり
しかし、産後すぐに女性ホルモンが急激に減少し

 

妊娠中に抜けなかった髪が一気に抜けてしまう

 

ということなのです。
その他にも出産した後の育児に伴う

 

「生活リズムの変化」や

 

「精神的なストレス」なども原因として考えられます。
睡眠時間が少なくなったり、食事がとれなかったり

 

ということからくるのですね。

 

妊娠・出産によるホルモンバランスの乱れを原因とする

 

抜け毛の増加は珍しいことではなく
多くの方が経験される一時的な現象です。
抜け毛に対して神経質になってしまうとそれがストレスとなり
かえって悪影響になることもありますので

 

あまり心配せずに経過を見守るぐらいの気持ちで過ごしましょう。

 

 

産後の抜け毛は何が原因なの?シャンプーはどんなのを使えばいい?

その2:抜け毛はいつ起こるの?また抜け毛はいつまで続くの?

 

 

出産後に抜け毛が増加する現象は女性ホルモンの

 

分泌量や生活習慣などで個人差もありますが
一般的には、産後3ヶ月から6ヶ月ぐらいに

 

起こるケースがほとんどのようです。

 

そして遅くとも1年後には元に戻ると言われています。

 

 

この時期を知っておくと少しでも気が楽になりますね。

 

生えてくるときは短い毛がピョンピョン出た感じになるので

 

アホ毛が出ている(これって関西だけかな)

 

と言ったりします。

 

これがまたまとまりにくいんですよねー。

 

しばらくは我慢です・・・。



産後の抜け毛は何が原因なの?シャンプーはどんなのを使えばいい?

 

 

その3:髪の毛が抜けないっていう予防や対策はあるの?

 

過剰なストレスというものは毛髪に対して悪影響を及ぼします。
出産後は育児などで日常的にストレスを感じやすくなるかもしれませんが、、
悩みやストレスなどを一人で抱え込まずに

 

出来るかぎり身近な人に相談したり
少しでも精神的な負担が軽減されるために

 

周りに助けてもらうようにしましょう。

 

またおすすめシャンプーですが

 

アミノ酸系シャンプー

一般に市販されているシャンプーは汚れを落とすという目的で

 

とても洗浄力の高いものがあります。

 

もともと頭皮には皮膚を守る為に皮脂がありますが

 

洗浄力が高いと本来必要であるべき皮脂までも洗い流してしまいます。

 

そうなるとどんどん皮脂が分泌されて毛穴のつまりを起こします。

 

それが抜け毛の原因になります。低刺激で頭皮に優しいのでおすすめです。

 

天然由来成分のシャンプー

一般的にシャンプーの中にはいくつもの成分が含まれています。

 

洗浄作用の成分だけでなく、髪の毛を柔らかく滑らかにする成分だったり

 

ハリやコシを与えるといわれる成分が含まれていることもありますね。

 

でも、その多くが化学成分であることがほとんどです。

 

化学成分も妊娠中で敏感になっている時には避けた方がいいです。

 

刺激が強すぎて抜け毛を助長することになります。

 

天然由来の成分なら頭皮に優しく安心して使えます。

 

無添加・無香料・無着色のシャンプー

だいたいのシャンプーは添加物が含まれていて

 

更に香りを良くするために香料を使ったり

 

見た目を良くするために着色料を使用されていますが

 

やはりそれらは化学成分です。

 

頭皮にとって優しいのは、添加物を使用していない

 

無添加のシャンプーです。

 

また着色料はアレルギーを起こすこともある物質です。

 

妊娠中の抜け毛に悩んだら

 

無添加・無香料・無着色のシャンプーを使用するのをおすすめします。

 

私は頭皮マッサージなどにも言っていました。

 

頭皮のつまりを綺麗にすることが抜け毛の予防にもなるそうですよ。

 

気分転換に美容院に言ってしてもらうのもいいですね。
子育てばかりは辛いものです。




まとめ

・規則正しい生活を心がける

・睡眠時間をとる

・ストレスをため込まないようにする

・食生活の改善(カルシウム・タンパク質・ビタミンB群・ミネラルを摂取する)

 

基本的には放っておいても心配することはありませんが

 

少しでも早く回復させたいという方は

 

このようなことに気を付けて

 

生活してみると良いかもしれません。

 

産後の抜け毛は、多くの人が経験していて

 

決して珍しいことではありませんし

 

心配することもありません。

 

はじめは驚くこともあるかもしれませんが

 

パートナーに相談したりしながら

 

一般的な現象なんだと気楽にとらえて

 

神経質にならないことが大切です。

 

そのうち生えてきます。

 

知らない不安を解消できれば幸いです。

 

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また教えて欲しい事などがあれば、

 

コメントで頂けるとお答えさせて頂きます。

 

最後まで読んで頂きありがとうございました!

 

 

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